Cantarei ao Senhor toda a minha vida; louvarei ao
meu Deus enquanto eu viver. Seja-Lhe agradável a minha meditação, pois no
Senhor tenho alegria. Salmo 104:33, 34
Faz algum tempo que as
pessoas estão falando sobre o estresse. Há muita conscientização em relação a
isso. De acordo com o Oxford Advanced Learner’s Dictionary, o
estresse (sob pressão mental) é “pressão ou preocupação causada pelos problemas
na vida de alguém”.
José Carlos Rando,
teólogo e conselheiro familiar, escreveu no prólogo do livro Sem Stress,
do Dr. Julián Melgosa, que “todos […] necessitam, não só de controlar, como
também de aprender a solucionar o estresse, atacando-o na sua origem”
(Publicadora Atlântico: Portugal, p. 8).
No livro do Dr. Melgosa,
ele separa o que é e o que não é estresse. O estresse é a reação do corpo à
demanda; um estado de severa tensão fisiológica e psicológica; preparação para
luta ou fuga; e o início de uma série de doenças. Por outro lado, o estresse
não é necessariamente ruim, pois às vezes ajuda a pessoa a atingir os objetivos
desejados. Os psicólogos Lazarus e Folkman (citados no mesmo livro)
concluíram que as pessoas avaliam o estresse como (1) um dano irreparável que
ocorreu; (2) um perigo; (3) ou um desafio.
Quando as pessoas
interpretam os problemas de acordo com a conclusão número 1, elas se dedicam à
autopiedade, o que bloqueia “qualquer chance de mudar suas
circunstâncias”. Quando elas consideram um problema de acordo com a
conclusão número 2, visualizam apenas consequências negativas e o futuro com
apreensão. Aquelas que olham para um problema de acordo com a conclusão
número 3, percebem que não podem mudar o passado e não acreditam que ganharão
qualquer coisa punindo a si mesmas. Então elas se fortalecem no preparo para o
futuro, com a mente concentrada em alcançar seu objetivo.
Gostaria de compartilhar
um excelente antídoto para o estresse. Está no texto bíblico de hoje, o Salmo
104:33 e 34: “Cantarei ao Senhor […]; louvarei ao meu Deus enquanto eu viver.
Seja-Lhe agradável a minha meditação, pois no Senhor tenho alegria.” Se
fizermos o que esses versos dizem, poderemos controlar o estresse.
Rosenita Christo
Fonte: https://mais.cpb.com.br/meditacao/observe-o-estresse/
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