10 ALIMENTOS BARATOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Quando ouvimos falar em dieta saudável feita através de uma alimentação correta, logo nos vem a mente o gasto extra que teremos com a compra de alimentos que contenham todos os itens necessários para se fazer a dieta corretamente, mas o que muitos não sabem é que existe a possibilidade de se fazer uma dieta com alimentos baratos, de compra frequente em qualquer supermercado, e que realmente ajudam a emagrecer quando consumidos corretamente, tudo isso sem gastar uma fortuna com receitas milagrosas de emagrecimento.

Alimentos baratos que ajudam a emagrecer

Abacate: O abacate é uma fruta que ajuda a enganar a fome por conter ácido oleico, fibras e proteínas, além de ser rico em gordura monoinsaturada, todos esses compostos ajudam a queimar a gordura abdominal.

Banana: O importante na banana é não consumi-la totalmente madura, a fruta quando um pouco verde é capaz de acelerar o metabolismo, isso porque possui 12,5 gramas de amido resistente. 

Batata: Já se sabe que a batata é rica em carboidrato, mas também é rica em amido resistente, o mesmo composto presente na banana o que ajuda a queimar gordura.

 

Brócolis: O consumo de qualquer legume ou verdura já é considerado um hábito saudável de alimentar-se, o brócolis possui apenas 30 calorias por porção, sendo uma ótima opção de acompanhamento na preparação de saladas.

Chocolate Amargo: O Chocolate meio amargo ajuda a retardar a digestão, isso já é um grande começo para quem quer comer menos durante as refeições.

Feijão Preto: Diferente de outros alimentos o feijão não possui gordura saturada, também é possível encontrar em uma xícara a proporção de 15 gramas de proteína.

Grão de Bico: O Grão de Bico é uma ótima fonte de proteínas, gorduras saudáveis e fibras, meia xícara desse alimento possui 2 gramas de amido resistente, o mesmo presente na banana.

Laranja: A laranja possui grande quantidade de fibra e apenas 59 calorias, ajuda muito a saciar a fome.

Ovo: O estudo realizado sobre o ovo é surpreendente para muitas mulheres, quando consumido um ovo pequeno a perda de peso pode ser mais acelerado. Outra novidade é que podem ser encontrados ovos enriquecidos com Ômega 3.

Pera: Toda fruta é ótima para o controle de peso, porém, a porção de Pera contém 1/4 da quantidade diária necessária de fibra, ajudando muito na perda de peso.

Fonte: Blogadasso.com